Você é que nem eu, aqueles que não saem em momento nenhum da frente de um computador? Se você trabalha 6 a 8 horas diárias numa mesa, na frente de um computador deve lembrar-se da importância do descanso!

Você trabalha de segunda a sexta na frente do computador e ainda fica o final de semana jogando ou no msn (para nós maníacos por games é dificil ). Lembrar que precisamos ter um tempo para nós, temos família, temos namorada(o), etc.

Eu digo descanso no sentido “tempo longe da frente do computador”! Tirar um dia da semana, ou o final de semana, longe do computador é uma boa saída! Mas a minha dica (o que eu faço hehe) é praticar uma atividade física com frequência, sou atleta de natação e nado 2 a 3 horas todos os dias, também não precisa ser com essa frequência, mas que você sinta-se bem a vontade para quando voltar ou quando chegar no trabalho, a disposição é realmente outra!

Você pode me perguntar: “a produtividade não diminui?”. Com certeza não! Uma pessoa bem disposta e feliz produz muito mais que uma pessoa estressada e que não vê a hora de acabar com esse ou aquele projeto.

Lembre-se, tirar algumas horas diárias para uma atividade física, realizar aquela viagem para a casa da sua tia no final de semana, ir ao cinema faz realmente bem para o seu trabalho!